MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃高脚杯前弓步
哑铃高脚杯前弓步
初学者
1
以酒杯式握法将哑铃抱于胸前。
2
用一条腿向前迈步,同时弯曲后腿。将后膝降到地面或接近地面。
3
用前腿爆发性发力,回到起始位置。
Dumbbell Exercise
中级哑铃训练
Glute Exercise
Butt Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
箭步蹲
如何做哑铃杯式前弓步
高脚杯
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
中性
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱