Wypad przedni z hantlą (goblet)

: Trzymaj hantel w uchwycie typu goblet.
: Zrób krok do przodu jedną nogą, zginając nogę z tyłu. Opuść tylne kolano do podłogi lub tuż nad nią.
: Odepchnij się przednią nogą dynamicznie, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś