MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
قرفصاء جوبلت بالدامبل (نبضي)
قرفصاء جوبلت بالدامبل (نبضي)
مبتدئ
1
أمسك بالدمبل بوضعية الكأس.
2
انخفض بوضعية القرفصاء حتى يكون العمق متوازيًا ثم ارتفع للأعلى بنصف المسافة.
3
ابق في هذا النطاق القصير من الحركة لمدة المجموعة.
Dumbbell Exercise
النبض
تمرين بالدامبلز للمبتدئين
عضلات الفخذ الأمامية
كيفية أداء قرفصاء الدمبل أمام الصدر بنبضات
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
كيفية أداء سكوات الجوبليت بالدمبل بنبضات
الأرداف
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
دفع
Chwyty
محايد
Mechanika
تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia قرفصاء جوبلت بالدامبل (نبضي) - Trening العضلات الرباعية | MuscleWiki
