Bokowy step-up z hantlem trzymanym przy klatce piersiowej

: Stań obok stabilnej skrzyni lub ławki o wysokości kolan, trzymając hantel w uchwycie kielichowym.
: Postaw prawą stopę na boxie i odpychnij się piętą, aby unieść ciało na box.
: Zejdź prawą nogą.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Bokowy step-up z hantlem trzymanym przy klatce piersiowej - Trening Pośladki | MuscleWiki