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- Halte das Gewicht dicht an deiner oberen Brust und die Ellenbogen eng am Körper. Deine Füße sollten etwas weiter als schulterbreit stehen.
- Senke dich in die Kniebeuge und halte dabei die Ellenbogen innerhalb der Linie deiner Knie.
- Drücke durch die Fersen, halte die Brust aufrecht und kehre in die Ausgangsposition zurück.