Wejście na skrzynię z hantlem w uchwycie goblet

: Stań przed stabilnym boxem lub ławką na wysokość kolan, trzymając hantel w uchwycie kielichowym.
: Postaw prawą stopę na boxie i wypchnij piętą, żeby wejść na niego.
: Zejdź z powrotem prawą stopą.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wejście na skrzynię z hantlem w uchwycie goblet - Trening Pośladki | MuscleWiki