ダンベル・ギロチン・インクラインベンチプレス

: インクラインベンチに仰向けになり、ダンベルを両手で握って肩の高さで手のひらを前に向ける。
: 肘を外側に張ったまま、ダンベルをゆっくり胸に下ろす。下ろすときは深く息を吐く。
: 肘が胸に届いたら、一瞬止めてから肘を押し上げて元の位置に戻す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 上級
Siła: プッシュ
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

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Przewodnik Ćwiczenia ダンベル・ギロチン・インクラインベンチプレス - Trening 胸筋 | MuscleWiki