上斜哑铃断头台卧推

: 躺在上斜卧推凳上，双手各握一只哑铃，置于肩部位置，手掌朝前。
: 慢慢将哑铃下放至胸部，肘部外张。下放时深呼气。
: 当肘部接触到胸部时，稍作停顿，然后将肘部推回到起始位置。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 高级
Siła: 推
Chwyty: 正握
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 上斜哑铃断头台卧推 - Trening 胸部 | MuscleWiki