半跪哑铃杯式罗马尼亚硬拉

: 将一侧膝盖放在凳子上，双手以杯式握法将哑铃抱于胸前。
: 臀部向后推，同时保持膝盖大部分伸直。感受大腿后侧的拉伸。
: 当你感觉到拉伸时，把臀部向前推，直到回到站立姿势。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中级
Siła: 拉（背部）
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 半跪哑铃杯式罗马尼亚硬拉 - Trening 臀部 | MuscleWiki