MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
ダンベルハンマーカール
ダンベルハンマーカール
初心者
1
ダンベルをニュートラルグリップで握る(親指を天井に向ける)。
2
ダンベルを胸の高さまでゆっくり持ち上げる
3
スタートポジションに戻して繰り返す。
ダンベルハンマーカールのやり方
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
初心者向けダンベルエクササイズ
Biceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱