MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Dumbbell Hammer Curl
Dumbbell Hammer Curl
Novice
1
Hold the dumbbells with a neutral grip (thumbs facing the ceiling).
2
Slowly lift the dumbbell up to chest height
3
Return to starting position and repeat.
How To Do A Dumbbell Hammer Curl
How to do Dumbbell Hammer Curl
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
beginner Dumbbells exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice
Siła
Pull
Chwyty
Neutral
Mechanika
Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
