Pullover hantlem na ławce skośnej (z dużym nachyleniem)

: Ustaw ławkę pod dużym kątem i trzymaj hantle nad klatką piersiową.
: Najpierw ugnij łokcie, a następnie zginaj barki, aż poczujesz rozciąganie tricepsów.
: Unieś łokcie z powrotem, aż będą skierowane w stronę sufitu, a następnie wyprostuj ramiona.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś