- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avancé
- Siła
- Maintenez
- Chwyty
- En prise haute, Neutre
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Allongez-vous à plat sur le sol avec un haltère au-dessus de la tête.
- Relevez le haut du dos et les jambes du sol. Formez une banane avec votre corps.
- Tenez l'haltère dans vos mains et placez vos oreilles entre vos biceps.