Dambıllı Hollow Pozisyonu

: Dambılı başının üzerinde tutarak sırtüstü yere uzan.
: Üst sırtını ve bacaklarını yerden kaldır. Vücudunu muz şeklinde tut.
: Dambılı ellerinizde tutun; kulaklarınız pazularınızın arasında olmalı.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: İleri
Siła: Bekle
Chwyty: Sarkaç, Nötr
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Dambıllı Hollow Pozisyonu - Trening Karın Kasları | MuscleWiki