MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Pozycja hollow z hantlem
Pozycja hollow z hantlem
Zaawansowany
1
Połóż się płasko na ziemi z hantlem nad głową.
2
Podnieś górną część pleców i nogi od podłogi. Uformuj ciało w kształt banana.
3
Hantlę należy trzymać w dłoniach, a uszy powinny znajdować się między bicepsami.
zaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać pozycję hollow z hantlem
Jak wykonać hollow hold z hantlem
Hantel
Przytrzymaj
Dumbbell Exercise
zaawansowane ćwiczenie
Mięśnie brzucha
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Pozycja hollow
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
