MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
上斜哑铃飞鸟
初学者
1
仰躺在卧推凳上,双脚着地。
2
开始动作时将哑铃合持于胸部上方,肘部微屈。
3
同时将重量向两侧放下。
4
当哑铃与长凳平行时停顿,然后将手臂抬回起始位置。
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱