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इंक्लाइन डंबल चेस्ट फ्लाय

बेंच पर पीठ के बल लेटें और पैर जमीन पर रखें।
व्यायाम शुरू करें: डम्बल्स को सीने के ऊपर एक साथ थामें, कोहनियाँ हल्की मोड़ी हुईं।
एक साथ दोनों तरफ वजन नीचे करें।
वजन बेंच के समांतर हों तो रुकें, फिर अपनी बाहों को प्रारंभिक स्थिति में वापस उठाएँ।