インクラインダンベル・リバースカール

: インクラインベンチに仰向けで寝る。
: ダンベルを順手（オーバーハンド）グリップで握る。手首が楽ならサムレス（親指をかけない）グリップでも構わない。
: 肘を曲げ、上腕二頭筋が前腕に触れるまで縮める。肘が外側に開かないようにする。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プル
Chwyty: 順手
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia インクラインダンベル・リバースカール - Trening 二頭筋 | MuscleWiki