MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermédiaire
Siła
Pousser
Mechanika
Exercice d'isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Incline Skullcrusher

Set bench to incline and hold dumbbells above chest with palms facing in.
Bend elbows to lower dumbbells toward forehead under control.
Extend arms fully, squeezing triceps at the top.