Wyciskanie francuskie hantlami na ławce skośnej

: Ustaw ławkę pod skosem i trzymaj hantle nad klatką piersiową, dłońmi skierowanymi do wewnątrz.
: Zegnij łokcie, aby kontrolowanie opuszczać hantle w kierunku czoła.
: Wyprostuj całkowicie ramiona, napinając tricepsy w górnej fazie ruchu.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś