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Pullover incliné à l'haltère

Allongez-vous sur un banc incliné avec deux haltères pointés vers le plafond.
Pliez les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras touchent vos biceps, puis fléchissez au niveau des épaules pour amener le haut de vos bras sur les côtés de votre tête.
Remontez les coudes jusqu'à ce qu'ils pointent vers le plafond, puis dépliez les coudes.