Uginanie hantli na ławce skośnej z rotacją

: Usiądź na ławce skośnej, trzymając hantle wzdłuż tułowia, z dłońmi skierowanymi do wewnątrz.
: Uginaj jedno ramię z hantlem, obracając dłoń w kierunku barku.
: Opuszczaj powoli, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Obracanie
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Uginanie hantli na ławce skośnej z rotacją - Trening Bicepsy | MuscleWiki