- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Rotating
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Lay on an incline bench with your palms facing forward.
- Flex at the elbows until your forearms touch your biceps.
- When you hit the top of the movement, rotate your palms and then lower the dumbbells slowly.