Dambıl İç Rotasyon

: Sırtüstü yere uzanın, dirseğinizi yere dayayın ve dambılı tavana doğrultun.
: Dambılı parmak eklemleriniz yere yaklaşana kadar indirin. Ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: İtme
Chwyty: Sarkaç
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode