- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Pousser
- Chwyty
- En prise haute
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Allongez-vous à plat, le coude posé au sol et l'haltère pointant vers le plafond.
- Abaissez l'haltère jusqu'à ce que vos jointures frôlent le sol. Revenez ensuite à la position de départ.