MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie grzbietu
/
Wiosłowanie jednorącz w klęku z hantlą
Wiosłowanie jednorącz w klęku z hantlą
Początkujący
1
Oprzyj jedną dłoń i jedno kolano na ławce. Utrzymuj plecy prosto.
2
Przyciągnij hantlę w stronę sufitu.
3
Unikaj szarpnięć i skręcania.
Jak wykonać wiosłowanie hantlem jednorącz w klęku
Dumbbell Exercise
Hantle
Jak wykonać jednoręczne wiosłowanie hantlem w klęku
Wiosłowanie
Lats Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Biceps
Najszerszy grzbietu
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
