Woodchopper z hantlem w klęku

: Rozpocznij w pozycji klęczącej, z łopatkami ściągniętymi do tyłu.
: Hantla powinna zaczynać przy jednym biodrze.
: Skręć tułów i przenieś hantel z biodra o 180 degrees wokół ciała. Hantel powinien znaleźć się na wysokości oczu.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś