MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Diz Çökerek Dambıl Odun Kesme
Diz Çökerek Dambıl Odun Kesme
Başlangıç
1
Diz çökerek başlayın, kürek kemiklerinizi geride tutun.
2
Halter başlangıçta kalçanızın birinin yanında olmalı.
3
Omurgadan dönerek dambılı kalçandan alıp vücut etrafında 180 degrees çevir. Dambıl göz hizasına gelmeli.
Ağaç Kesme
Oblikler
Dambıllı Diz Üstü Ağaç Kesme
Obliques Exercise
Dumbbell Exercise
Obliques
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Ab Exercise
Dambıllar
Diz Üstü Dambıl Wood Chopper Nasıl Yapılır
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Çekme
Chwyty
Nötr
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
