- Zaangażuj mięśnie tułowia, wciągając pępek w stronę kręgosłupa. To pomoże ustabilizować ciało. Trzymaj hantlę w uchwycie kielichowym.
- Zrób duży krok na bok prawą stopą i sięgnij w stronę podłogi jednoręczną hantlą.
- Gdy stawiasz krok, zegnij prawe kolano i opuść biodra, aż prawe udo będzie równoległe do podłogi. Lewa noga powinna pozostać prosta.
- Wypchnij prawą piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz po drugiej stronie, wykonując krok lewą nogą.
