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僧帽筋
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ダンベルシュラッグ（インクライン30°）
ダンベルシュラッグ（インクライン30°）
中級
1
ベンチに横向きに寝て、腕をだらんと垂らす。
2
肩甲骨と肩関節を天井に向かって引き上げる。
30度傾斜で行うダンベルシュラッグのやり方
傾斜30度で行うダンベルシュラッグのやり方
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