Flexion couchée avec haltères

: Tenez les haltères en supination. Assis sur un banc.
: Commencez avec les haltères dirigés vers le plafond, puis abaissez-les le long de vos côtés.
: Tendez complètement les coudes, mais ne laissez pas le haut du bras passer derrière votre buste.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś