MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylne barki
/
Rozpiętki z hantlami w leżeniu na tylny akton barków
Rozpiętki z hantlami w leżeniu na tylny akton barków
Początkujący
1
Połóż się na ławce na brzuchu, trzymając hantle pod barkami.
2
Lekko ugnij łokcie i unieś hantle na boki.
3
Ściśnij tylne aktony barków, gdy ramiona znajdą się mniej więcej na wysokości barków.
4
Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rozpiętki z hantlami w leżeniu na tylny akton barków - Trening Tylne barki | MuscleWiki
