Wiosłowanie hantlem w leżeniu

: Połóż się na ławce na brzuchu, trzymając hantle pod barkami.
: Unosząc łokcie, ściągaj je w górę i do tyłu, cały czas opierając klatkę piersiową.
: Ściągnij łopatki do siebie w końcowej fazie ruchu.
: Opuszczaj hantle, aż całkowicie wyprostujesz ramiona.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś