MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Prostowanie Nóg z Hantlem
Prostowanie Nóg z Hantlem
Początkujący
1
Umieść hantle między stopami. Odchyl się lekko do tyłu i przytrzymaj się ławki.
2
Wyprostuj kolana, aż poczujesz silne napięcie w mięśniach czworogłowych uda.
Dumbbell Exercise
Quads Exercise
Hantle
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Leg Exercise
Quad Exercise
Prostowanie nóg
Jak wykonać prostowanie nóg z hantlem
Czworogłowe uda
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
