Разгибание ног с гантелью

: Положите гантель между ног. Немного откиньтесь назад и держитесь за скамью.
: Разогните колени, пока не почувствуете сильное сокращение квадрицепсов.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś