MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Asimetrik Dumbbell Squat
Asimetrik Dumbbell Squat
Orta seviye
1
Bir dambılı omzunun üzerinde tut.
2
Squat'ı kalçanı geriye iterek başlat.
3
Herhangi bir dönme yapmayın. Omuzlarınızı aynı hizada tutmaya çalışın.
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Dambıllı Ofset Squat Nasıl Yapılır
Butt Exercise
Squat
Glutes Exercise
Leg Exercise
orta seviye dambıl egzersizi
Eğik karın kasları
Kalçalar
Dambıllar
Ön uyluk kasları
Quad Exercise
Glute Exercise
Dambıllı Offset Squat Nasıl Yapılır
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Siła
İtme
Chwyty
Nötr
Mechanika
Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
