Wzruszanie ramion z hantlami nad głową

: Wypchnij obie hantle nad głowę, całkowicie prostując ramiona.
: Trzymaj łokcie wyprostowane i wzruszaj ramionami w kierunku uszu.
: Zatrzymaj się na chwilę, a następnie kontrolowanie opuść barki.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode