头顶哑铃侧弯

: 先双脚与肩同宽站立，手持哑铃于头顶上方。
: 从起始位置尽量向一侧弯腰，双脚稳固着地，核心收紧。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 高级
Siła: 拉（背部）
Chwyty: 正握, 中性
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode