MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Başlangıç
1
Dambılı başınızın üzerinde tutun.
2
Dirseklerini bük, dambıl başının arkasına gelene kadar.
3
Sonra dirseklerinizi düzleştirin, dambıl başlangıç pozisyonuna dönene kadar.
Dumbbell Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıl
Arka kol
Dumbbell ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Dambıl ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Ekstansiyon
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Uzun Baş
Long Head Tricep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
İtme
Chwyty
Alttan Tutuş, Nötr
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
