MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بالدمبل فوق الرأس
تمديد الترايسبس بالدمبل فوق الرأس
مبتدئ
1
احمل الدمبل فوق رأسك.
2
اثنِ المرفقين حتى يكون الدمبل خلف رأسك.
3
ثم مد مرفقيك حتى يعود الدمبل إلى وضع البداية.
Arm Exercise
الرأس الطويل
Dumbbell Exercise
Long Head Tricep Exercise
تمارين بالدمبل للمبتدئين
الترايسبس
كيفية أداء تمرين تمديد الترايسبس بالدامبل فوق الرأس
تمديد
Triceps Exercise
Tricep Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالدمبل فوق الرأس
دمبل
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
دفع
Chwyty
تحت اليد, محايد
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia تمديد الترايسبس بالدمبل فوق الرأس - Trening عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
