MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
Dambıl Pendlay Sırt Çekişi
Dambıl Pendlay Sırt Çekişi
Orta seviye
1
Dambılları yere koyun.
2
Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne doğru katlanın ve dambılları kavrayın.
3
Her iki dambılı da geriye çek ve dirseklerini tavana doğru kaldır.
4
Her tekrarda dambılları yere yavaşça bırakın.
Dumbbell Exercise
Pendlay Halter Küreği
Dambıl Pendlay Row nasıl yapılır
Dambıl Pendlay Row Nasıl Yapılır
Dambıl
Lats Exercise
Sırt kasları
orta seviye Dambıl egzersizi
Biseps
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Siła
Çekme
Chwyty
Nötr
Mechanika
Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
