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Hantel-Prediger-Curl

Setz dich auf die Scott-Bank, halte in jeder Hand eine Kurzhantel, die Arme gestreckt, Handflächen nach oben.
Kurzhanteln zur Schulter curlen, dabei den Oberarm ruhig halten und die Ellbogen eng am Körper.
Senke die Kurzhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.