- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Grab a dumbbell and hold with both hands. Point your dumbbell at the ceiling.
- Flex at the shoulder joint while keeping your elbows mostly extended.
- Flex until you feel a stretch in your lats then bring the dumbbell back to the ceiling.