Russian Twist con manubrio

: Siediti a terra e piega le ginocchia e i fianchi a 90 gradi.
: I piedi dovrebbero rimanere sospesi da terra. (Se è troppo difficile, inizia con i talloni a terra)
: Ruota la parte superiore della schiena per attivare gli obliqui.

Mężczyzna

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