Сгибание рук с гантелями сидя

: Сядьте прямо, держа гантели по бокам, ладонями вперёд.
: Поднимайте обе гантели к плечам, прижимая локти к корпусу.
: Напрягите бицепсы, затем медленно опустите вес, полностью выпрямив руки.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Новичок
Siła: Тяга
Chwyty: Обратный хват
Mechanika: Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Сгибание рук с гантелями сидя - Trening Бицепс | MuscleWiki