Uginanie ramion z hantlami (siedząc)

: Usiądź prosto, trzymając hantle po bokach, z dłońmi skierowanymi do przodu.
: Przyciągaj obie hantle w kierunku barków, trzymając łokcie blisko tułowia.
: Napnij bicepsy, a następnie powoli opuść ciężar do pełnego wyprostu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Uginanie ramion z hantlami (siedząc) - Trening Bicepsy | MuscleWiki