MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Siedzące Jednoręczne Uginanie Przedramion Hantlem Chwytem Odwrotnym
Siedzące Jednoręczne Uginanie Przedramion Hantlem Chwytem Odwrotnym
Początkujący
1
Usiądź prosto, trzymając jedną hantlę z boku, z dłonią skierowaną w dół.
2
Zginaj hantel w kierunku barku, utrzymując nadgarstek w stabilnej pozycji i łokieć przy tułowiu.
3
Opuszczaj powoli do pełnego wyprostu, zachowując kontrolę.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Siedzące Jednoręczne Uginanie Przedramion Hantlem Chwytem Odwrotnym - Trening Bicepsy | MuscleWiki
