- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Pousser
- Chwyty
- En prise haute
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Asseyez-vous sur une box ou un banc, placez vos talons sur une marche ou une plaque et posez les haltères sur vos cuisses.
- Pointez vos orteils directement vers le plafond.