- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Puxe
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Fique em pé com os pés na largura do quadril e apoie a mão direita no quadril direito.
- Segure um halter com a mão esquerda. Incline-se pelo quadril para o lado.
- Não comece a inclinar-se para frente tentando forçar uma amplitude de movimento maior.