MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Hantel jednorącz ugięcie na płaskiej ławce w oparciu o udo w pozycji młotkowej
Hantel jednorącz ugięcie na płaskiej ławce w oparciu o udo w pozycji młotkowej
Początkujący
1
Oprzyj górną część pleców o krawędź ławki i oprzyj o nią tyły ramion. Trzymaj biodra wypchnięte ku sufitowi.
2
Użyj uchwytu młotkowego. W pełni wyprostuj łokcie, a następnie zgnij je.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Hantel jednorącz ugięcie na płaskiej ławce w oparciu o udo w pozycji młotkowej - Trening Bicepsy | MuscleWiki
