MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
单臂哑铃斜板弯举(靠椅支撑)
单臂哑铃斜板弯举(靠椅支撑)
中级
1
侧躺在长椅一侧,上臂后侧放在长椅边缘。保持臀部靠近地面。
2
先将肘部完全伸直,然后屈肘。
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
拉(背部)
Chwyty
反握
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱