MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Hantle jednorącz oparte o ławkę, zgięcie ramienia w pozycji leżącej w tył
Hantle jednorącz oparte o ławkę, zgięcie ramienia w pozycji leżącej w tył
Średniozaawansowany
1
Połóż się bokiem na ławce i oprzyj tył ramion o jej krawędź. Trzymaj biodra wypchnięte w stronę sufitu.
2
Chwyć nachwytem. Całkowicie wyprostuj łokcie, a następnie zegnij je.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Hantle jednorącz oparte o ławkę, zgięcie ramienia w pozycji leżącej w tył - Trening Bicepsy | MuscleWiki
