MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
哑铃单臂高斜卧推
哑铃单臂高斜卧推
中级
1
坐在高斜度训练凳上,手持哑铃置于肩部,手臂弯曲。
2
将哑铃向上并略微向内推,直至手臂完全伸展。
3
保持躯干稳定并控制动作,慢慢下放回起始位置。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱