MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Jednoręczne wyciskanie hantla na ławce skośnej
Jednoręczne wyciskanie hantla na ławce skośnej
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na ławce, stawiając stopy na podłodze. Wyprostuj ramiona i zdejmij sztangę ze stojaków.
2
Opuść sztangę do środkowej części klatki piersiowej
3
Unieś sztangę, aż całkowicie wyprostujesz łokcie.
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczne wyciskanie hantla na ławce skośnej - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki
