MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Anfänger
Siła
Ziehen
Chwyty
Unterhand
Mechanika
Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Single Arm Incline Curl

Hold a dumbbell with an underhand grip. Seated on an incline bench.
Slowly lift the dumbbell up to chest height
Return to starting position and repeat.