Jednoręczne Uginanie Hantli na Ławce Skośnej Nachwytem

: Połóż się na ławce skośnej.
: Chwyć hantel nachwytem. Jeśli jest to wygodniejsze dla nadgarstków, możesz wykonać to ćwiczenie bez obejmowania hantla kciukiem.
: Zginaj łokcie, aż biceps dotknie przedramienia. Staraj się nie odchylać łokci na zewnątrz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś