Francuskie Wyciskanie Hantla Jednorącz na Ławce Skośnej

: Ustaw ławkę pod skosem i trzymaj hantel nad klatką piersiową, dłońmi skierowanymi do siebie.
: Zegnij łokieć, aby kontrolowanie opuszczać hantel w kierunku czoła.
: Wyprostuj całkowicie ramię, napinając triceps w górnej fazie ruchu.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś