Uginanie hantla jednorącz na skośnej ławce z rotacją

: Usiądź na ławce skośnej, trzymając hantel wzdłuż ciała, dłonią skierowaną do wewnątrz.
: Uginanie przedramion z hantlem z rotacją dłoni w kierunku barku.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Obracanie
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode