MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Uginanie przedramienia z hantlem jednorącz na ławce skośnej chwytem Zottmana
Uginanie przedramienia z hantlem jednorącz na ławce skośnej chwytem Zottmana
Średniozaawansowany
1
Połóż się na ławce skośnej, trzymając dłonie skierowane do przodu.
2
Zegnij ręce w łokciach, aż przedramiona dotkną bicepsów.
3
Gdy osiągniesz szczyt ruchu, obróć dłonie, a następnie powoli opuść hantle.
Dumbbell Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Obracanie
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Uginanie przedramienia z hantlem jednorącz na ławce skośnej chwytem Zottmana - Trening Bicepsy | MuscleWiki
