MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Początkujący
1
Stań prosto, trzymając jedną hantlę wyprostowaną nad głową.
2
Zegnij łokieć, pozwalając hantlowi przesunąć się za ciało.
3
Staraj się, aby łokcie nie odchodziły na zewnątrz.
głowa długa
triceps
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Dumbbell Exercise
na jedną rękę
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Arm Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa hantlem nad głową
Long Head Tricep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
